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第4章 战胜恐惧：以良性刺激代替不良刺激_行为心理学：华生 . . .
在行为主义者看来，恐惧是由两个或多个刺激同时出现，并产生替代反应而引发的。 所以，只有从刺激和反应入手，以良性刺激替代不良刺激，才能从本质上解决恐惧、克服恐惧。
恐怖片受众往往是「越怕越爱看」，这类「安全恐惧」是如何 . . .
当观众在观影过程中体验到这种「恰到好处」的恐惧时，大脑会释放出一种名为「内啡肽」的化学物质，它能带来一种类似运动后的满足感和愉悦感，让人在恐惧中感受到一种独特的快感。
心理百科 | 战胜恐惧，大可不必 - 心理百科 - 南方心理在线 . . .
当你发现恐惧可能只是纸老虎的时候，内心的恐惧感会下降很多，但为了带着恐惧前行，你必须通过反复的尝试来戳破它，看清它的真面目，这样才能达到暴露练习的真正目的。
恐惧情绪_百度百科
恐惧情绪是人类面对未接触过的事物时产生的自然心理反应，其形成机制具有多重维度。 从进化心理学角度看，这种防御性警惕源于远古人类在陌生环境中应对潜在危险的生存策略，通过自然选择内化为生物本能。
保持警觉 - 豆瓣读书
良性的恐惧是一种为直觉而服务的讯号，它从出现到结束，为时甚短。 相反的，恶性的、毫无根据的恐惧却会持相当长的时间，这种恐惧，对人有百害而无一利。
良性压力的机制 - @Thoughts Memo
当发展并非自我导向，风险并非自主控制，或问题估值网络的输出被推翻的时候，我们有过度恐惧的风险，这可能会导致焦虑、恐惧甚至抑郁。
恐惧的本质：从心理学理论剖析恐惧的根源 - 知乎
通过对恐惧本质的深入剖析，本文希望为读者提供一个全面、深入的理解恐惧的视角，帮助人们更好地应对恐惧，促进个人的成长和社会的发展。
Science：李慧泉等揭示压力是如何在大脑中转化为恐惧感的
我们的神经系统天生就能够感知恐惧，无论是在黑暗中独自听到的怪异声音，还是动物逼近的咆哮声，我们的恐惧反应是一种生存机制，告诉我们要保持警惕并避免危险情况。
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