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- 健身（体育项目）_百度百科
健身是指通过各种体育锻炼和身体活动，以增强体质、提高健康水平、改善体型和提升运动表现的活动。 它包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种形式，旨在促进身心健康。
- 全民健身网
小编平时在学校健身时，观察到大多数同学的每组训练动作重复次数都是10次左右，也有些同学每组动作会做到20多次，甚至有很多同学不在乎重复次数的多少，一直做到力竭才会停止。 今天我们就来讨论一下我们到底应该如何选择动作的重复次数。
- 健身小白入门全指南 - 知乎
没有基础的人，刚开始健身都得注重循序渐进的原则，每个人天赋不同，体质不同，保险起见，我统统建议一开始进健身房，都小重量多次数的练一个星期，让身体适应强度。
- 健身小白入门词汇，硬科普+动作解析（配图+视频，收藏）
HIIT（High-intensity Interval Training）: 这个是最近热度颇高的健身形式。 通过有氧和无氧结合的方式，进行高强度间歇训练法。
- 初學者如何開始健身？不可不知的3個基礎概念+4大健身迷思
相信許多人都有過這些想像，卻苦於不知該如何開始、或是去哪裡健身；本篇文章將告訴健身初學者們該如何確立自己的目標，像是開始訓練，以及健身前、中、後的注意事項和常見迷思。
- MuscleWiki 中文健身网
musclewiki 您的专属私人教练，专业的健身网站-简化训练-家庭锻炼。 您可以点击男性和女性的正面或背面人体肌肉图进行合理化训练，您也可以使用卡路里计算器、极限重量计算器进行合理训练搭配；了解您的身体，简化您的训练。
- 健身迷网-专注健身教程计划、健身饮食、动作图解、健身肌肉图片
健身睡眠很重要 改善睡眠质量的5大超级食物 如果你睡眠不好，是时候开始调整你的睡眠啦！ 睡眠对减脂非常重要，70%的生长激素（Growth Hormone）在（深）睡眠过程中分泌，这种激素可以促进脂肪的分解。
- 健身 Fitness basics - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。 身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。 运动可以改善平衡感和协调性（平稳移动的能力）。 还有助于减重和增强自尊。 运动对所有人都有好处，无论年龄、性别或体能如何。
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