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- 【健身入門】新手該如何從零開始健身？要練哪些動作？注意哪些事情？正確方向 | PHYSICFIT
為什麼健身新手要把基礎打好？ 健身一定要循序漸進？ 不能直接照網路上的菜單嗎？ 1 健身新手必須有的「心態」 2 健身新手可以先從哪些「動作」開始 3 新手在健身過程中，可以注意的「問題」 4 最適合健身新手執行的「訓練方式」 5 總結：健身新手訓練
- 健身小白入门词汇，硬科普+动作解析（配图+视频，收藏）
目录（放心食用）： 1 了解简单的入门词汇 （比较枯燥，但是都是干货知识，动作介绍可以空降后半段） 2 学习简单的解剖结构常识以及词汇（看图，需要知道人体都有哪些肌肉） 3 动作技巧的名称及简称（配图和视频） 说句体外话，推荐施瓦辛格的健身全书
- 健身小白入门全指南 - 知乎
没有基础的人，刚开始健身都得注重循序渐进的原则，每个人天赋不同，体质不同，保险起见，我统统建议一开始进健身房，都小重量多次数的练一个星期，让身体适应强度。 个人经验以下几条： 1：健身前花点时间和脑力琢…
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