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- 失眠障碍 - 知乎
失眠障碍（Insomnia)是睡眠障碍的其中一种，其症状主要是不易自然进入睡眠状态。它一般伴随着易怒、白天精神不佳、抑郁或嗜睡等症状。患上失眠障碍的原因有很多种，既有生理上的也有心理上的。
- 我们为什么会失眠，失眠了该怎么办？ - 知乎
自我介绍 之前是重度失眠症患者，大概08年左右痊愈。如今几乎倒床就睡着，就算偶尔失眠也心平气和，不会觉得有什么大不了的。就一句话吧：正确的面对失眠之后，没有那么痛苦了，然后心里面没有把睡眠看得那么重要了，所以也再不受失眠的困扰了 。 描述一下我之前失眠的情况吧，上高中第
- 如何治疗失眠呀？ - 知乎
失眠也是一样，越强调自己睡觉反而越睡不着，等天亮了放弃了反而睡着了。 矛盾意向就是让患者刻意不睡，反而容易睡着。 CBT-I通常每周或每两周进行一次，标准化治疗时间为8周，通过行为训练，重建「床=睡觉」条件反射，让你回归正常睡眠。
- 有没有适合给女生讲的睡前故事？
我这几年总共写了10个以小熊为主角的睡前故事，整理于此，希望对大家有用。 （1）《失眠的小熊》by林朵 森林里有一只快活的小熊，但它最近不怎么快活。 因为它失眠了。 嗯，没错，失眠，就是失去冬眠的意思。 它本来应该在每年冬天来临时入睡，来年春天来临时醒来，森林里其他小熊都是
- 长期失眠，半夜三四点都睡不着，需要去医院吗，去医院挂什么科，不会吃安眠药把？ - 知乎
看见这个邀请问题的时候严重怀疑知乎侵犯隐私，因为我前两天才在京东上搜 安眠药 (不是自杀，是我也3 4点才睡着) 去医院啊，这还不去医院，且不说长期失眠对大脑有害，自己难受啊。 吃安眠药又怎么了呢，安眠药本身也是种药啊，研发出来就是为了治病的，不是说吃安眠药就意味着自己已经到
- 失眠睡不着的原因是什么？ - 知乎
4) 环境因素： 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、空气污浊、床垫过硬等。 先判断自己的失眠是由于哪个方面因素导致的，如果是因为身体之外的原因，可以采用一些方法来缓解失眠症状。 · 睡前不能吃太饱。
- 为什么失眠到睡不着啊，怎么解决? - 知乎
为什么失眠到睡不着啊，怎么解决? 失眠失眠 显示全部 关注者 23 被浏览
- 每天晚上都失眠怎么办？ - 知乎
题主的姐姐应该是非常典型的昼夜节律错乱了，也就是俗称的昼夜颠倒， 晚上睡不着，白天困不醒。 我也非常感同身受，因为我也有好长时间都是这样的，白天困的要死，中午出去吃饭，等人家上菜的时候，都能睡着了。 店员还以为我不舒服，我都不好意思说我是太困了。 可一到晚上11点左右，就
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