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- 夜里总是断断续续醒来很多次，如何改善睡眠质量？ - 知乎
每天的睡觉时间和起床时间尽量固定，尤其是早上起床的时间，醒来之后不要赖床太长时间，及时起床。 中午不要睡超过20-30分钟。
- 我一睡觉就会做梦，大概持续了十多年，这正常吗？ - 知乎
我一睡觉就会做梦，大概持续了十多年，这正常吗？ 很感謝知友們的關注，我描述一下我的情況：和幾個答者的情況有點相似，就是連打瞌睡都會入夢，而且很迅速。 睡眠質量不好的時候入夢後會知道自己在做夢，有時還能… 显示全部 关注者 796
- 人为什么要睡觉？ - 知乎
我们为什么要睡觉？ 早在 2000 年前，医学家盖伦就试图对睡眠做出一个解释：当我们醒着的时候，大脑的动力——脑汁——会流出脑外，流到全身，然后让身体活动起来；而当我们睡着的时候，身体的汁液会流回大脑，如此形成循环。这个解释现在看起来虽然很荒谬，但却意味着着，人类早在几
- 晚上老是做梦这是什么原因造成的？ - 知乎
3 缺乏维生素：维生素如B1，在舒缓神经方面，有着重要的作用，如果缺乏这一维生素，那么，在睡觉的时候，大脑当中的活跃细胞无法得到平息，长期缺乏就会引起失眠多梦的情况。
- 刚吃完饭可以睡觉吗，为什么？吃饱就睡用吃半饱就睡或睡完 . . .
刚吃完饭可以睡觉吗，为什么？ 吃饱就睡用吃半饱就睡或睡完起来再吃来避免，哪个方法好？ 关注者 10 被浏览
- 为什么晚上睡觉会流口水？怎么解决？ - 知乎
但成年人一天能分泌1-1 5升的口水，每小时就有30毫升。 因为分泌口水属于神经反射性行为，所以清醒时，人会自动吞咽口水，睡觉时吞咽动作也变少了。 而且嘴巴下意识微张，张开了，但没完全打开，加上重力，口水就溜了出来，这就是为什么睡觉会流口水。
- 每天晚上要睡觉时候喉咙都特别痒怎么办? - 知乎
謝邀！ 晚上睡觉嗓子痒，可能是 咽喉干燥 或者咳痰的原因。 比如睡着了 (-_-) zzz，然后打呼噜，有的人虽然不打呼噜，但是深睡眠会出粗气，体内产生的热气使口腔水分蒸发造成口腔咽喉部位干燥发痒。 一般人初入睡时，呼吸出气量比较大，容易导致咽喉干燥。 晚上睡觉的话，可以放一杯水在
- 困了就睡还是按时休息？ - 知乎
同样地，如果你在预期的睡觉时间不觉得困，那就不要睡，保持忙碌，晚点再睡，即使这时你的预期睡觉时间已经过了 2 - 4 小时。 6 4 1 自由运行睡眠中容易犯的错误 在你足够困倦之前不要入睡——这可能会导致入睡 10 - 30 分钟，然后醒来 2 - 4 小时。
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