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- 玉米的好处有哪些，玉米的食用禁忌？ - 知乎
玉米五谷杂粮，人们日常生活中必不可少的粗粮，其营养丰富，纤维含量比较高，能量相对也比较高，纤维利于肠道蠕动，能量满足你的体能需要，而且玉米富含多种维生素和微量元素，凡事有好就有坏，玉米有什么好处和坏处，下面一起看看吧！ 玉米的作用： ·玉米可以明目 玉米含有类黄酮，对
- 玉米的热量有那么高吗？ - 知乎
这个玉米，应该是干的玉米粒吧，干玉米粒含水量较低，泡开之后重量变大，所以热量会比新鲜玉米高一点。热量应该是860千焦，而不是千卡，要除以4，大概是200大卡，这个是正常水平了。 而且玉米有个好处，就是富含膳食纤维，能顾促进人体消化，有助于帮助人体新陈代谢，有助于减肥； 而且
- 为什么很多人认为吃玉米能减肥，这是真的吗？ - 知乎
无论是任何颜色的玉米，都只是各自本身基因决定的，由于微量元素上，比如钙、花青素、胡萝卜素等含量的不同，也就呈现出了不同的颜色。 黄玉米： 胡萝卜素含量比较多，能够有效保护视力； 紫玉米： 花青素含量比较多，有美容养颜、抗衰老的效果； 糯玉米： 淀粉含量高，热量相对也高
- 玉米白薯也都是高碳水的东西，为什么减肥期间推荐吃玉米白薯？ - 知乎
3、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。
- 减肥晚餐能不能吃玉米？（每天）? - 知乎
而且玉米的营养成分很高，卵磷脂，维生素E，胡萝卜素，还有丰富的维生素B，尤其是维生素B，这可是影响身体代谢的关键成分，多吃点有好处。 2，但是也不要天天吃玉米，因为你的身体需要更多的营养，这个是单纯的玉米给不了的。
- 减肥期间，只吃一根玉米和一个鸡蛋可以吗? - 知乎
一根玉米和一个鸡蛋只适合早餐，全天只吃这些就有些少。 我曾经和同事一起试过短时间减肥，当时约定半个月时间成功减重6kg的人，可以让未完成减肥目标的人请吃饭半个月。
- 玉米的营养价值和食用方法有哪些？ - 知乎
玉米的营养价值很高，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质。 1、清热解毒： 玉米有利尿、清热解毒的功效，较适合慢性肾炎和部分肾病患者进食。 2、健脾养胃：玉米是一种很常见的粗粮，粗粮有很好的健脾养胃的作用，经常吃玉米可以有效保护
- 玉米是粮食还是蔬菜呢？ - 知乎
（图片来源于 biying com） 其实， 无论是蔬菜，水果，还是谷物，都不会阻碍玉米在我们心中的营养形象。 而今天，我们之所以这么纠结它究竟是归为哪一类，是因为不同变种的玉米，营养价值相差甚远。 玉米 是大约1万多年以前，被南墨西哥的土著人民驯化
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