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- 各种维生素都有什么作用？ - 知乎
人体一共需要13种维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
- 维生素C全面指南：功效、来源与合理使用
维生素C（抗坏血酸）是人体必需的水溶性维生素之一，在维持身体健康方面发挥着至关重要的作用。 本文将全面介绍维生素C的功效、适用人群、食物来源以及补充剂的选择和注意事项，帮助读者更好地了解和合理补充这一重要营养素。 一、维生素C的生理功能与健康功效 1 增强免疫系统功能
- 多种维生素哪个牌子好，有没有挑选的方法？ - 知乎
4 维生素缺乏人群： 就 21金维他（OTC）型。 去买的时候不要听卖药的瞎忽悠，保健型的比这个贵的多，含量还没他高，让他们说破大天，咱也就买OTC。 如果有耐心可以继续往下看详细的介绍：本篇会从以下几个角度对复合维生素进行详细的介绍。
- 维生素A怎么补充？ - 知乎
维生素A是 脂溶性维生素。 脂溶性维生素每天都补充，可以在体内蓄积。时间长了，容易造成 蓄积性中毒。直接补充维生素A，这个量很难掌握。 因此，可以想出一个变通之法，就是补充 胡萝卜素。 胡萝卜素是维生素A的前体物质。也就是说，身体需要维生素A的时候，胡萝卜素会转变成维生素A
- 维生素a. b. c. d. e分别有什么作用？ - 知乎
维生素B12又名钴胺素 其在体内以两种辅酶形式即甲基B12（甲基钴胺素）和辅酶B12（5-脱氧腺苷钴胺素）参与生化反应。 促进红细胞发育和成熟 维生素B12能促进DNA以及蛋白质的生物合成，使机体的造血系统能处于正常状态，促进红细胞的发育和成熟。
- 长期大量服用各种维生素会有副作用吗？ - 知乎
长期大量服用各种维生素确实可能带来严重健康风险，特别是脂溶性维生素 (A、D、E、K)因其在体内蓄积的特性，更容易导致中毒。水溶性维生素 (B族、C)虽然过量部分通常可通过尿液排出，但极端剂量仍可能引发毒性反应。不同维生素过量的毒性表现各不相同，从轻微的消化不适到严重的器官损伤
- 怎么补充人体中‘’总25-羟基维生素D的不足 - 知乎
维生素D不仅仅是一种维生素，更是一种激素原，参与上千个基因调控，生理作用广泛。 人体内可检测到的维生素D代谢物约有40多种， 其中，25-羟基维生素D是循环中存在最多的代谢物； 所以，“血清25-羟基维生素D”是人体维生素D营养状态的评价指标。
- 10种维生素B族含量超高的天然食物 你可能低估了它们的功效！
维生素B族经常出现在大众的营养补充品当中，其实从天然食物中就能摄取B族，通常认为吃天然的最好。 今天介绍给大家10大B族含量超高的食物，同时介绍B族家族的B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12各自的功效。
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