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40种常见水果热量及含糖量表 - 知乎专栏
糖尿病患者主要是根据水果含糖量及淀粉的含量，以及各不同水果的血糖指数来选择。推荐食用：每100克水果中含糖量少于10克的水果。包括：西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
有些水果不甜但巨长胖！13 种水果热量炸弹，你可能天天在吃
👉热量高的水果不代表不能吃，膳食指南推荐每天摄入 200～350 克的水果，可以参考推荐量和低热量的水果一起吃，过了嘴瘾又不怕胖；
2025最新》Top 10 高低熱量水果排行：熱量、GI值、維他命C全攻略 | 日日營養 DailyDietitian
日日營養本文將從水果熱量高低排行、維他命 C 含量和各種水果的 GI 分級，帶大家一次搞懂台灣常見的 20 種水果，不管是正在減重或想從水果補充營養，又或是有糖分攝取問題及重視血糖管理者，都能了解水果的正確吃法
60种水果热量排行减肥控糖建议收藏！
60种水果热量排行🔥减肥控糖建议收藏！要了解水果在减脂期能不能吃、可以多吃还是少吃，往往要从热量、含糖量、GI值（升糖指数）、GL值（血糖负荷）来评价。
【健康】减肥饮食｜45种水果热量排行榜营养师推介10种减肥血糖高也可吃哪种水果最低卡？_kcal_维他命_脂肪
水果的热量普遍高于蔬菜。每100g蔬菜的热量大多落在15-40kcal 之间，水果则普遍为40-90kcal，不少甚至高于100kcal 100g。另外，深色蔬菜的维他命、矿物质、膳食纤维和植化物含量亦普遍高于水果。例如红萝卜、菠菜、豆苗、生菜的β-胡萝卜素含量就是橙的1 6至25倍。
25种水果热量对比
25种水果热量对比🍎 🍎水果热量排行榜来啦！为大家整理了25种常见水果的热量，看看有没有你爱吃的水果吧🧐 🍅低热量组（0-50千卡 100g）番茄、木瓜、樱桃、杨梅、草莓、西瓜、枇杷、葡萄柚、哈密瓜、水蜜桃 🫐中热量组（50-100千卡 100g）
60种水果热量表排行！减肥控糖人群建议收藏_饮食减肥_减肥_99健康网
水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，因其丰富的营养成分和低热量特性，被广泛推崇为健康食品。然而，不同种类的水果热量差异较大，了解这些信息对于控制体重、保持健康至关重要。以下是60种水果热量表排行。
水果热量一览表，想不到“最强减肥果”竟是它！ - 知乎
水果的碳水化合物含量比蔬菜高，有些水果脂肪含量也高，所以，对于需要控制总能量摄入的人群，水果的热量就不容忽视。