|
- Kegel exercises: A how-to guide for women - Mayo Clinic
Kegel exercises strengthen the pelvic floor muscles These muscles support the uterus, bladder, small intestine and rectum Kegel exercises also are known as pelvic floor muscle training With practice, you can do Kegels just about anytime But before you start doing these exercises, learn how to
- Ejercicios de Kegel: una guía de instrucciones para las mujeres
Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico Estos músculos sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto Los ejercicios de Kegel también se conocen como entrenamiento del músculo del suelo pélvico Con práctica, puedes hacer ejercicios de Kegel en
- 凯格尔运动：女性指南 - 妙佑医疗国际
Learn more about services at Mayo Clinic
- 男性凯格尔运动：了解益处 - 妙佑医疗国际
Learn more about services at Mayo Clinic
- تمارين كيجل: دليل إرشادي للسيدات - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تمارين كيجل: دليل إرشادي للسيدات يمكن لتمارين كيغل مساعدتك على الوقاية من سلس البول أو التحكم به إلى جانب الأعراض الأخرى لقاع الحوض في ما يلي دليل مفصل لأداء تمارين كيغل بطريقة صحيحة من إعداد فريق مايو كلينك
- تمارين كيجل للرجال: افهم الفوائد - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تمارين كيجل للرجال: افهم الفوائد يمكن أن تساعد تمارين كيغل للرجال على تحسين السيطرة على المثانة وقد تعزز من الأداء الجنسي في ما يلي دليل لأداء تمارين كيغل على الوجه الصحيح من إعداد فريق مايو كلينك
- Mayo Clinic
Can I get the same heart benefits by taking an omega-3 supplement or eating other foods that contain omega-3 fatty acids? Eating fish rich in omega-3 fatty acids and other nutrients seems to be better for the heart than just using supplements If you don't want or like fish, other foods that have some omega-3 fatty acids are:
- Overactive bladder - Diagnosis and treatment - Mayo Clinic
Kegel exercises strengthen your pelvic floor muscles and urinary sphincter Stronger muscles can help you stop the bladder from contracting on its own Your healthcare professional or a physical therapist can help you learn to do Kegel exercises Kegel exercises are like other types of exercise How well they work depends on your doing them
|
|
|