- 크로스핏 처음이라도 괜찮아! 3년째 크린이의 와드 기록 : 네이버 블로그
크로스핏 처음 하시는 분들은 보통 박스에서 제공하는 무료 체험 수업을 듣고 결정을 내리시게 될 텐데요 체험을 해 보시면 알겠지만 누구나 할 수 있게 '난이도 조절'이 가능한 운동이기 때문에 처음이어도 내 체력, 내 상태에 맞게 누구나 할 수 있어요 !
- 크로스핏(Crossfit) 대표적인 WOD(와드) 종류 : 네이버 블로그
* Eva : 1라운드 당 800m 런 케틀벨 스윙[* 크로스핏에서 지향하는 케틀벨 스윙은 아메리칸 케틀벨 스윙 방식이다 30회 (Rx'd 남자 32kg 여자 24kg) 풀업 30회, 총 5라운드 최대한 빨리 하기
- 크로스핏 와드(WOD)란? (초보자용, 중급자용, 상급자용 와드 루틴 예시)
크로스핏 WOD(Workout of the Day)는 크로스핏 프로그램에서 매일 제공되는 운동 루틴을 의미합니다 크로스핏은 다양한 운동을 통해 전신의 체력과 기능을 향상시키는 것을 목표로 하는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 방식의 운동 프로그램입니다
- 크로스핏 초보자를 위한 WOD(와드) 준비하기 - 유진의 지식월드
크로스핏(CrossFit)은 전신을 사용하는 고강도 운동으로, 꾸준한 체력 향상과 목표 달성에 매우 좋습니다 특히 운동 강도를 조절할 수 있고, 다양한 동작을 반복적으로 수행하면서 체력을 길러 나가므로, 신체 전반에 걸친 균형적인 성장에 도움이 됩니다
- 크로스핏 초보자 부상없이 200% 효과보는 WOD 공략집
크로스핏 초보자 부상없이 200% 효과보는 WOD 공략집: '스케일링' 제대로 알고 장기적 운동 투자 가치 올리기 크로스핏에서 '스케일링(Scaling)'이란 개인의 현재 체력 수준이나 기술 숙련도에 맞춰 운동의 강도, 횟수, 또는 동작 자체를 조절하는 것 을 의미합니다
- 크로스핏 (CrossFit) 이란? 크로스핏 용어및 와드 총정리
크로스핏 특유의 스포츠적 요소가 사람들의 경쟁심리를 부측여서 중독이 될정도로 재밌다고 합니다 또한 크로스핏에서는 와드기록을 가지고 사람을 평가하기에 키가 크든 작든 차별없이 운동능력을 평가하기에 공평한 점도 있는것 같습니다
- 크로스핏 초보 하루 체험 와드 뜻 기구 바벨 무게 다이어트 시너지 칼로리 효과 준비물 및 한달 가격 정리
크로스핏 초보 하루 체험 준비물은 무엇이고, 크로스핏 와드 뜻 바벨 무게 기구는 어떠하며, 크로스핏 다이어트 칼로리 시너지 효과와 함께 크로스핏 한달 가격은 얼마인지 알아볼텐데요 초보자분들이 궁금해하실 정보를 차근차근 정리해볼테니
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