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Company Directories & Business Directories

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你，睡够了吗？——“中国人不同年龄睡眠时间标准”出炉！
在作息方面，针对不同年龄段的群体，《健康中国行动（2019—2030年）》中明确了不同的睡眠合格时长。 ↓↓↓ 小学生每天睡眠10个小时初中生每天睡眠9个小时高中生每天睡眠8个小时成人每天睡眠7~8小时无独有偶，美国“全国睡眠基金会” (NationalSleepFoundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。
不同年龄睡眠时长 | 你达标了吗? - 知乎
为恢复我们身体得各项机能，我们真正需要多少睡眠呢？美国国家睡眠基金会指南建议健康成人每晚需要7至9小时的睡眠。婴儿、幼儿和青少年需要更多的睡眠来促进他们的成长和发展。 65岁以上的人每晚也应有7至8小时。
全国爱卫办发布睡眠健康核心信息及释义_部门动态_中国政府网
不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同，且存在个体差异。一般来说，0-3月龄婴儿每天需要13-18小时，4-11月龄婴儿12-16小时，1-2岁幼儿11-14小时，学龄前儿童10-13小时，中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时。
正常人一天的睡眠时间是多少 | 百度健康·医学科普
正常人一天的睡眠时间因年龄、身体状况等因素而异。美国国家睡眠基金会建议：成年人每天睡7-9小时，青少年需 8-10小时，老年人可能缩短至 7-8小时。
不同年龄段的最佳睡眠时长
不同年龄段的人群对睡眠时长的需求有所不同，因生理需求、发育阶段和健康状况而异。以下是基于美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）和世界卫生组织（WHO）等权威机构的建议整理出的各年龄段睡眠时长推荐：1
人民日报发布：不同年龄睡眠时间标准出炉,请对照入眠
1 情绪低落：晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。 2 学习能力降低：睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，注意力很难集中。
你的睡眠时间够吗？揭秘不同年龄段的睡眠需求|失眠|安眠药 . . .
很多人将8小时视为标准睡眠时长，但实际上，不同年龄段和不同个体对睡眠的需求存在差异。刚出生的宝宝每天需要17小时以上的睡眠，而大一点的孩子则大约需要9-10小时。
深睡小屋-不同年龄阶段的睡眠需求与特点分析-深睡小屋官网
本文将探讨从婴儿期到老年期各个年龄段的睡眠需求，并分析其特点。一、婴儿期（0-1岁）婴儿期的睡眠需求最高，新生儿可能需要每天16至18小时的睡眠，而这个时间通常会包括多次的短暂睡眠。
每天睡眠超8小时就够了？其实不同年龄段的最佳睡眠时间不同
不同年龄段的人需要多少睡眠时间？在最新的研究中，美国国家睡眠基金会（简称NSF）的专家对不同年龄段人群的所需睡眠时间进行修改提议，特别建议对4个月大至17岁的少年儿童要比原先多。
不同年龄段的睡眠时间表，建议收藏 - 知乎
下面我们一起看看不同年龄段的睡眠时间表，可以根据实际情况自查一下。不同年龄段的睡眠时间表 0-1岁，每天睡眠时间应控制在12-15小时； 1-2岁，每天睡眠时间应控制在11-13小时； 3-6岁，每天睡眠控制时间应为10-12小时； 7-13岁，每天睡眠时间应控制在9-10小时； 14-17岁，每天睡眠时间应控制在8-9小时； 18-25岁，每天睡眠时间应控制在7-8小时； 26-50岁，每天睡眠时间应控制在7小时左右； 50岁以上的老人，每天的睡眠时间应控制在6-7小时左右。根据自己的实际情况，对照睡眠时间表，基本上就能得出最适合自己的睡眠时间。研究表明，睡眠过少，或者熬夜过多，身体缺乏睡眠的情况下，患心脑血管疾病的概率大大增加。所以睡足时间，对于每个人来说都很重要。