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Así es la rutina de 15 minutos que mezcla fuerza y cardio: tiene . . . Esta rutina de 15 minutos combina ejercicios de fuerza y cardio Se puede hacer en casa sin equipamiento o sumar una mancuerna Consiste en siete ejercicios: sentadillas, curl de bíceps, plancha alta, jumping jacks, zancadas, plancha lateral y saltos en el lugar
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Entrenamiento Funcional En Casa: 60 Ejercicios + Rutinas Si quieres entrenar en casa sin necesidad de material, aquí encontrarás más de 60 ejercicios de entrenamiento funcional y rutinas para principiantes, intermedios y avanzados Tanto si eres hombre como mujer, esta guía te ayudará a mejorar tu fuerza, movilidad y resistencia sin salir de casa