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Ejercicios para la espalda en 15 minutos al día - Mayo Clinic El ejercicio suele ayudar a aliviar el dolor de espalda y a prevenir futuras molestias Los siguientes ejercicios estiran y fortalecen la espalda y los músculos que la sostienen Cuando empieces a hacer estos ejercicios, repite cada ejercicio unas pocas veces
Ejercicios acuáticos - Mayo Clinic Los ejercicios acuáticos también pueden tener muchos beneficios para la salud, como mejorar la salud cardíaca, reducir el estrés y mejorar la resistencia y la fuerza muscular Hacer ejercicio en el agua puede ser una gran forma de sumar la actividad física a tu vida