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Company News:

如何完成标准的波比跳（Burpee）动作？ - 知乎
为什么波比跳那么累还要做？波比跳究竟怎么玩？怎样才能做出漂亮高效的波比跳？波比跳是什么？波比跳，是burpee音译，是一项结合深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等训练的复合动作，训练的肌肉包括核心、手臂、胸肌、背部等，能用到全身75%肌肉。
波比跳减脂真的很快吗？ - 知乎
波比跳是公认的短时间内锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。因为和减脂效率成正比的是它的训练强度，Tababta 是 hiit 高强度间歇训练的一种。所以它的减脂效果是毋庸置疑的。关于波比跳，国外有不少小伙伴都尝试过「30天波比跳挑战」。
波比跳到底属于有氧还是无氧运动？ - 知乎
也就是到底是有氧运动还是无氧运动，你只要看心率，别看具体运动模式。例如某甲跑步30分钟和匀速波比跳30分钟心率都维持在130跳，那么其身体能量消耗代谢的差异可忽略不计，肌肉的锻炼倒是有一些差异（前者下肢肌耐力为主，后者全身都参与）。
真人示范波比跳正确动作 - 百度经验
「波比」（Burpee），是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性、多关节训练动作。这个动作在起初是为了测试体能专用，由美国人Royal Huddleston Burpee在1939年发明的。
波比跳新手（减脂为目的）请问是一天跳多少合适（或多长 . . .
我是一轮7组，每组10个波比跳，时间控制在45秒内，组间休息25秒。做两轮-三轮，每轮休息2-3分钟。我是新手，刚开始自己在家锻炼。做波比跳之前只自己练过俯卧撑。所以我的波比跳应该不是高难度的。在跳的时候没有达到“ 收腹跳 ”的境界，只是稍稍跳起来了一点。俯卧撑一开始能做标准的
波比跳的正确步骤-百度经验
7 身体推离深蹲最低位置，垂直往上跳。照片中我并拢双腿，双肩往后拉 (腋窝朝前)，脚尖朝下。接下来我会用喝荡一般姿势落地，过渡到另一次波比跳。
一百个波比跳能消耗多少卡路里？ - 知乎
100个波比跳，三组，热量消耗应为：0 0320126*100*3≈9 8Kcal 需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是提供一个参考。
如何做波比跳burpees，波比跳有几种变式，如何做波比跳让 . . .
如何做波比跳burpees，波比跳有几种变式，如何做波比跳让锻炼更有趣，更有挑战性？波比跳burpees，也叫立卧撑跳，我叫它剥皮。由于对波比运动的热爱，感觉标准的波比跳还不够过瘾，所以希望大家提出更多波比跳的变式，做一个Burpee… 显示全部关注者 96 被
每天100个波比跳的效果怎么样？ - 知乎
1 首先，波比跳用来减脂的，用来练肌肉肯定是不行的。 2 虽然不能用来练肌肉，但是可以用来减脂肪呀，脂肪都减下去了里面的肌肉不就显现出来了！ 3 波比跳可以很好的锻炼自己的心肺能力，我第一天的时候，后50个基本就是5个一组，到最后一天的时候我可以连续做100个 (起身会休息1-1 5秒左右
应当如何科学的进行「波比运动（Burpee）」，实际效果如何？
4、几乎没有空间、时间的限制；这应该是波比跳（或者说大部分HIIT动作）作为被大众推广的重要原因之一了；波比运动，几乎没有器械限制、没有场地限制，随时随地可执行；5分钟可以进行一次训练，10分钟可以，15分钟也可以；